Dicas para recompor o ritmo ideal do sono

Já destacamos em outro vídeo dessa série especial sobre a Covid-19 que dormir bem é essencial para melhorar a imunidade. Mas e se essa mudança da rotina durante a pandemia estiver te fazendo sair do ritmo habitual de sono? Existem algumas coisas que você pode fazer para evitar dormir menos do que precisa. Isso só vai exigir um pouco de dedicação, principalmente para abandonar alguns hábitos, como por exemplo, o de ficar olhando para a tela do celular antes de dormir. A otorrinolaringologista do Hospital Universitário da Univasf, Raquel Coelho, explica algumas questões relacionadas aos distúrbios do sono. Acompanhe.